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pafl: Bewusst(er)leben: Fit im Alter - Gesund essen, besser leben

Vaduz (ots)

Vaduz, 2. November (pafl) - Wohlbefinden und
Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für die persönliche 
Lebensqualität bis ins hohe Alter. Im Rahmen der Regierungskampagne 
"bewusst(er)leben" führte das Amt für Gesundheit im Gemeindesaal 
Eschen den ersten Vortrag über gesundes Ernährungsverhalten bei 
älteren Menschen durch. Kathrin Ospelt vom Amt für Gesundheit zieht 
eine positive Bilanz zur Premiere: "Es kamen über 20 interessierte 
ältere Menschen, die sich über die Ernährung als Grundlage für das 
körperliche Wohlbefinden und die Lebensqualität informierten. Was 
früher leicht von der Hand ging, kann plötzlich nur noch unter 
grosser Anstrengung erledigt werden. Um dennoch bei Kräften und 
möglichst lange unabhängig und eigenständig zu bleiben, ist eine 
gesunde Ernährung von grosser Bedeutung. Und ausserdem beeinträchtigt
eine ungesunde Ernährung das Wohlbefinden und die selbständige 
Lebensführung älterer Menschen."
Das A und O für geistige und körperliche Fitness
Regierungsrat Martin Meyer unterstützt die Vortragsreihe und 
betont gleichzeitig die Wichtigkeit einer gesundheitsbewussten 
Lebensführung: "Um auch im Alter bei Kräften und möglichst lange 
unabhängig und eigenständig zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung 
von grosser Bedeutung. Wer richtig isst, hat mehr Spass am Leben. Man
bleibt damit gesünder und leistungsfähiger. Gesunde Ernährung und ein
gesunder Lebensstil sind die beste Prävention von Krankheiten. Sie 
bedeutet ein Mehr an Lebensqualität. Gesunde Ernährung ist das A und 
O für geistige und körperliche Fitness."
Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiss bleibt
Ältere Menschen ernähren sich häufig zu einseitig, trinken zu 
wenig und bewegen sich zu wenig. Dabei wäre eine gesunde Ernährung 
gerade im Alter so wichtig. Denn die Bedürfnisse des Körpers wandeln 
sich im Alter. So sinkt z.B. der Energiebedarf, während der 
Nährstoffbedarf steigt. Darauf muss man sich einstellen. Die 
Körperzellen sind weniger aktiv und verbrauchen weniger Energie. Der 
Körper braucht weniger Energie, doch der Bedarf an wichtigen 
Nährstoffen bleibt unverändert. Gerade bei älteren Menschen ist 
deshalb die richtige Auswahl der Lebensmittel von besonderer 
Bedeutung. Der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiss bleibt
jedoch unverändert. "Das heisst, dass wir im Alter energieärmer, aber
trotzdem nährstoffreich essen und genügend Wasser trinken sollten", 
so Kathrin Ospelt.
Körperliches Wohlbefinden und Lebensqualität
Die Ernährung ist Grundlage für das körperliche Wohlbefinden und 
die Lebensqualität. Sie hat grossen Einfluss auf unsere Gesundheit. 
Daneben ist die soziale Komponente von Bedeutung: das Einkaufen, die 
Essenszubereitung und das Essen selbst, das einen guten Anlass für 
Geselligkeit bietet. Senioren sind besonders von bestimmten 
Gewohnheiten bei der Ernährung geprägt. Der erste, wichtige Schritt 
ist zu wissen, was eine gesunde Ernährung auszeichnet.
Weitere Vorträge folgen
Im Rahmen der Kampagne "bewusst(er)leben" bietet das Amt für 
Gesundheit noch weitere drei Vorträge zu diesem Thema in Triesen, 
Schaan und Balzers an. Wer Interesse an den Vorträgen hat, kann sich 
direkt beim Amt für Gesundheit, Äulestrasse 51, 9490 Vaduz, Tel. 236 
73 47,  kathrin.ospelt@gmx.net anmelden. Die Teilnahme an den 
Vorträgen kostet 10 Franken. "Wir möchten mit dieser Initiative frei 
nach dem Motto "Fit im Alter: Gesund essen, besser leben" agieren", 
so die Projektverantwortliche Kathrin Ospelt.
Mittwoch, 7. November, 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Foyer Gemeindesaal Triesen
Referentin Edith Maier
Mittwoch, 14. November, 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Haus St. Laurentius Schaan
Referentin Edith Maier
Mittwoch, 21. November, 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Kleiner Gemeindesaal Balzers
Referentin Michaela Almberger

Kontakt:

Markus Amann
Mitarbeiter der Regierung
Tel.: +423 236 63 06

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