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pafl: Tipp vom Amt für Gesundheit: Barfuss laufen - das Geheimnis gesunder Füsse

Vaduz (ots)

Vaduz, 5. August (pafl) - Barfuss laufen macht Spass
und ist gesund für Leib und Seele. Kinder lieben es und Erwachsene 
eigentlich auch - wenn sie sich denn trauen, die Schuhe wegzustellen.
Das Amt für Gesundheit rät deshalb Kindern wie Erwachsenen, die 
Umgebung völlig neu zu entdecken - nämlich ohne Schuhe. Die heissen 
Sommertage sind wie geschaffen dafür.
Im Rahmen der Regierungskampagne "bewusst(er)leben" hat das Amt 
für Gesundheit im Jahr 2005 die erste Erhebung in einigen 
ausgewählten Kindergärten zum Thema Kinderfüsse gemacht. Rund 70 
Prozent der Kindergartenkinder trugen damals zu kurze Finken, rund 33
Prozent zu kurze Schuhe.
Früher waren wirtschaftliche Gründe der Auslöser dafür, dass 
Kinder barfuss gehen mussten. Heute weiss man, dass Barfussgehen das 
gesunde Wachstum der Füsse fördert und dies positive Auswirkungen auf
den ganzen Bewegungsapparat hat. Der Fuss wird auf die natürlichste 
Weise gestärkt, da er sich beim Barfussgehen auf alle Unebenheiten 
einstellen muss. Bänder und Sehnen sind gefordert, die Fusssohle wird
stärker. Der ganze Bewegungsapparat profitiert vom Barfussgehen.
Gesund wachsen
Die feinen Kinderfüsse müssen Platz und Freiheit haben, um sich 
gesund entwickeln zu können. Werden sie ständig eingeengt, verformen 
sie sich, Schädigungen können die Folge sein. Sogar zu enge Socken 
können Füsse einengen und deren gesundes Wachstum behindern. 
Fehlstellungen beinträchtigen die gesamte Körperhaltung und können 
auch den Rücken in Mitleidenschaft ziehen.
Nach einer Aufklärungskampagne folgte ein halbes Jahr später eine 
zweite Messung bei den gleichen Kindern. Das Resultat war 
ernüchternd. Die Zahlen hatten sich nur unwesentlich verbessert, 
obwohl die Eltern gezielte Informationen erhalten hatten. Noch immer 
trugen 35 Prozent der Kinder zu kurze Schuhe und 67 Prozent zu kurze 
Finken. Diesen Herbst nun wird die dritte Erhebung durchgeführt. In 
der Zwischenzeit wurden Eltern, Kindergärtnerinnen und Lehrpersonal 
sensibilisiert, informiert und Messstationen in den Kindergärten 
eingerichtet.
Zu kurze Schuhe machen krank
Erschwerend für die Eltern kommt hinzu, dass nur gerade rund vier 
Prozent aller Schuhe die korrekte Grössenbezeichnung tragen. 
Demzufolge ist bei 96 Prozent der Schuhe und Hausschuhe nicht 
wirklich drin, was drauf ist. Dies bedeutet, dass Eltern Schuhe nicht
einfach nach der Grösse kaufen können. Um das korrekte Mass, das ein 
Fuss in Bewegung braucht, zu erhalten, müssen die Füsse gemessen 
werden und zu der Fusslänge 12 mm dazu gerechnet werden. Dann muss 
der Schuhinnenraum gemessen werden, um festzustellen, ob der Schuh 
oder Finken wirklich die richtige Passform für das Kind hat. Nur so 
kann sicher gestellt werden, dass die Kinder Schuhe und Finken 
tragen, die wirklich passen und dass die Kinder keine 
gesundheitlichen Schäden davontragen.
Gegenmassnahme: Barfusslaufen
So oft wie möglich sollte man daher die Schuhe wegstellen und dem 
Fuss seine Freiheit lassen - egal ob jung oder alt. Barfusslaufen ist
auch ein Erlebnis für die Sinne. Feuchtes Gras unter den Füssen, 
warmer Waldboden, Unebenheiten spüren, "geerdet sein", all dies sind 
einfache Eindrücke, die wir im Laufe der Jahre verlieren. Natürlich 
sollte man nicht auf siedendheissem Pflasterstein an praller Sonne 
barfuss laufen, auch heisser Sand kann Verbrennungen herbeiführen. 
Und auch wo gekocht oder gegrillt wird, ist immer Vorsicht geboten. 
Ansonsten aber ergeben sich genügend Möglichkeiten, bei denen man auf
einfachste Weise etwas Gutes für seine Gesundheit tun kann.
Aktuelle Informationen und Tipps vom Amt für Gesundheit sind im 
Internet unter www.bewussterleben.li abrufbar.

Kontakt:

Amt für Gesundheit
Carmen Eggenberger, Gesundheitsförderung und Prävention
Tel.: +423 236 73 32
E-Mail: carmen.eggenberger@ag.llv.li
Web: www.bewussterleben.li

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