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pafl: Bewusste Umstellung des Ernährungsverhaltens bringt's

Vaduz (ots)

Vaduz, 28. Februar (pafl) - Im Rahmen der
Auftaktveranstaltung zur Vortragsserie "bewusst(er)leben" 
-Ausgewogene Ernährung referierte Gesundheitscoach Thomas Lorez im 
Treffpunkt der Evangelischen Kirche in Vaduz über das Thema "Mit 
Sicherheit, Macht und Spass zur schlanken Lebensführung". Rund 30 
interessierte Gäste liessen sich durch den Referenten in das 
theoretische Wissen einführen. Wo entstehen unsere Gefühle? Was haben
unsere Nervenbahnen mit unserem Hungergefühl zu tun? Was ist der 
Grund für unsere Neigungen und Vorlieben, auch was unsere Ernährung 
betrifft? Inwiefern spielen unsere frühkindlichen Prägungen eine 
Rolle, wenn es um unsere Ernährungsgewohnheiten geht? Alle Fragen 
wurden anschaulich beantwortet, bevor die Zuhörer im praktischen Teil
aktiv mit eingebunden wurden. Carmen Eggenberger vom Amt für 
Gesundheit zu den wichtigsten Eckpfeilern für Wohlbefinden und 
Gesundheit: "Eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit ausreichend 
Bewegung ist der Schlüssel zu einer gesunden Lebenshaltung."
Parameter Hosenbund und Kleidergrössen
Thomas Lorez machte den Gästen klar, dass sie nicht die Waage als 
Instrument zur Gewichtskontrolle heranziehen sollten, sondern sich 
vielmehr auf andere Parameter wie Hosenbund oder Kleidergrössen 
beziehen sollen. Kurzfristigen Diäten, bei welchen schnell viel 
Gewicht verloren geht, konnte der Referent nichts abgewinnen. 
Gesundheitscoach Thomas Lorez: "Ich empfehle eine langsame aber 
bewusste Umstellung des Ernährungsverhaltens."
Fünf bis sechs kleine Mahlzeiten und Bewegung
Seine Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung entsprechen 
denjenigen, die die Regierungskampagne "bewusst(er)leben" empfiehlt: 
fünf bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, ergänzt mit 
viel frischem saisonalen Gemüse und Obst, und das Ganze 
selbstverständlich kombiniert mit ausreichender Bewegung. Stichworte 
wie Energiebilanz, Muskelbalance wurden diskutiert und mit 
anschaulichen Demonstrationen mit und an den Gästen unterstrichen. 
"Der ganzheitliche Ansatz von Thomas Lorez machte deutlich, dass 
Ernährung nicht nur eine Sache des Verstandes ist, sondern eine 
umfassende und ganz persönliche Angelegenheit, der man mit einer 
gewissen Portion Liebe zu sich selbst begegnen sollte", so Carmen 
Eggenberger.
Der nächste Vortrag der "bewusst(er)leben"-Serie findet am 19. 
März 2008 statt:
"Ernährungsmärchen und -wahrheiten"
Susanne Meier, Ernährungswissenschaftlerin
19. März 2008, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr
"Treffpunkt" Evangelische Kirche, Fürst-Franz-Josef-Strasse 11, 
Vaduz.
Die Teilnahme kostet 10 Franken. Anmeldungen nimmt das Amt für 
Gesundheit, Telefon 236 73 32, gerne entgegen. Weitere Informationen 
sind im Internet unter www.bewussterleben.li zu finden.

Kontakt:

Amt für Gesundheit
Carmen Eggenberger
Tel.: +423 236 73 32

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