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Une respiration consciente signifie une vie plus saine

Berne (ots)

Celui qui respire consciemment est plus robuste
physiquement et plus stable psychiquement. Cela tient au fait qu'une
respiration optimale favorise la régénération de l'organisme entier.
Ceci est valable aussi bien pour les personnes en bonne santé que
pour celles qui souffrent de maladies chroniques ou aiguës. "Mieux
respirer - mieux vivre": dans le numéro du mois d'août de son
magazine d'information inspiration, la Ligue pulmonaire Suisse LpS
organise une campagne d'information détaillée sur ces acquis
importants en matière de promotion de la santé.
Les Egyptiens avaient déjà remarqué, il y a plusieurs milliers
d'années, que la respiration était beaucoup plus que la simple
alimentation du corps en oxygène par l'intermédiaire du sang. Mais le
yoga indien et le QiGong chinois travaillent aussi depuis des siècles
sur les mouvements respiratoires, source de force et d'énergie. Dans
un quotidien toujours plus agité, les sagesses d'antan reprennent une
importance croissante: tant les personnes en bonne santé que les
malades (chroniques) découvrent la respiration saine comme une source
de force intérieure, permettant une meilleure qualité de vie.
La respiration "malsaine"
Certes, personne ne peut affirmer que respirer soit malsain.
L'échange gazeux et l'alimentation en oxygène des organes sont une
condition essentielle à la vie. Toutefois, il y a respirer et
respirer: une respiration chronique (trop) rapide et superficielle
met à mal les organes, la circulation sanguine et l'ensemble du
corps. Des répercussions négatives à long terme en sont la
conséquence, car une respiration sous-optimale est une charge
supplémentaire, souvent superflue, pour le corps: des conséquences
physiques et psychiques sont prévisibles dans ce cas. La manière dont
une personne inspire et expire ensuite quotidiennement ses quelques
19 000 litres d'air en 20 000 mouvements environ est toujours
déterminante.
Respirer "sainement" déstresse le corps et l'esprit
La respiration en situation d'alerte est superficielle, rapide et
ne se déroule quasiment qu'au niveau de la poitrine. Elle est
demandée lorsqu'en présence d'événements stressants externes et
internes, et surtout en cas d'angoisse, toutes les forces doivent
être réunies et les sens aiguisés. Dans cette situation, l'objectif
est d'être prêt à réagir physiquement et intellectuellement. Par
exemple pour maîtriser des efforts physiques. En situation normale -
c'est-à-dire le plus souvent - il n'est pas nécessaire que le système
nerveux soit en état d'alerte maximal. L'échange gazeux peut être
ralenti, c'est-à-dire se dérouler calmement et régulièrement et
associer fortement le diaphragme. Le corps peut donc établir un
équilibre optimal entre l'alimentation en oxygène et la performance.
Ceci a un effet positif sur l'état de santé général d'une personne et
sur son rythme de vie. Concrètement: les organes internes, surtout
l'estomac, l'intestin, le foie, les reins, sont stimulés et les
nerfs, le cerveau et le psychisme sont influencés favorablement sur
le plan hormonal.
Exercices respiratoires pour tous - quelques informations
Par des exercices respiratoires spéciaux réguliers, les personnes
qui respirent "mal ou à plat" mais également les personnes atteintes
de maladies aiguës ou chroniques peuvent améliorer leur état de santé
général et leur qualité de vie. inspiration, le magazine de la Ligue
pulmonaire Suisse (LpS), informe sur les thérapies et les exercices
correspondants dans son numéro du mois d'août.
Mieux respirer - mieux vivre:
Un exemplaire du magazine de la Ligue pulmonaire inspiration et de
petits prospectus bien pratiques avec des exercices respiratoires
sélectionnés peuvent être retirés gratuitement auprès de:
Ligue pulmonaire Suisse LpS
Nadia Schawalder
Südbahnhofstrasse 14c, 3000 Berne 17
Tél. +41 31 378 20 50
Fax +41 31 378 20 51
E-mail:  info@lung.ch
Internet: www.lung.ch

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