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pafl: Bewusst(er)leben: Vorträge Gesunde Ernährung im Alter

Vaduz (ots)

Vaduz, 26. Oktober (pafl) - Egal ob Znüni oder
Zvieri. Das Ernährungsverhalten hat grossen Einfluss auf die 
Gesundheit und die Lebensqualität. Es gibt keine Ernährung, die das 
Altwerden verhindert. Aber richtig essen und trinken ist im Alter 
noch wichtiger für das Gesundbleiben als in früheren Jahren. Im 
Rahmen der Gesundheitskampagne "bewusst(er)leben" bietet das Amt für 
Gesundheit in der kommenden Woche vier Vorträge zu diesem Thema an. 
Regierungsrat Martin Meyer unterstützt diese wichtige Initiative: 
"Die Ernährung ist Grundlage für das körperliche Wohlbefinden."
Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiss bleibt
Wenn der Organismus altert, stellen sich einige Veränderungen im 
Körper ein. Die Körperzellen sind weniger aktiv und verbrauchen 
weniger Energie. Der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiss 
bleibt jedoch unverändert. "Das heisst, dass wir im Alter 
energieärmer, aber trotzdem nährstoffreich essen und genügend Wasser 
trinken sollten", so Kathrin Ospelt vom Amt für Gesundheit.
Körperliches Wohlbefinden und Lebensqualität
Die Ernährung ist Grundlage für das körperliche Wohlbefinden und 
die Lebensqualität. Sie hat grossen Einfluss auf unsere Gesundheit. 
Daneben ist die soziale Komponente von Bedeutung: das Einkaufen, die 
Essenszubereitung und das Essen selbst, das einen guten Anlass für 
Geselligkeit bietet. Senioren sind besonders von bestimmten 
Gewohnheiten bei der Ernährung geprägt. Der erste, wichtige Schritt 
ist zu wissen, was eine gesunde Ernährung auszeichnet.
Richtiger Lebensstil und gesunde Ernährung
Verdauungsorgane, Muskeln, Knochen und Gehirn sind auf dem Zenit 
ihrer Leistungsfähigkeit. Danach werden die Reserven langsam 
abgebaut. Zum Beispiel werden die Muskeln schwächer, Augen und 
Gedächtnis lassen nach, die Knochen sind weniger stabil und 
irgendwann gehen auch die Zähne verloren. Wie schnell ältere Personen
aber wirklich altern, ist von der jeweiligen Veranlagung abhängig und
vom körperlichen Niveau, das sie in jüngeren Jahren erreicht haben. 
Doch mit dem richtigen Lebensstil und einer gesunden Ernährung lässt 
sich der Abbau Ihrer Kräfte und Fähigkeiten verlangsamen.
Essen soll Freude machen
In einer fröhlichen Atmosphäre und in netter Gesellschaft essen 
ist genussvoll. "Wer richtig isst, hat auch im Alter mehr Spass am 
Leben, weil er gesünder und leistungsfähiger bleibt", so Kathrin 
Ospelt zum richtigen Ernährungsverhalten. "Denn Herz und Augen "essen
mit".
Im Anschluss an die einzelnen Vorträge in Eschen, Triesen, Schaan 
und Balzers wird vom Amt für Gesundheit ein Zvieri offeriert. 
Interessenten können sich direkt beim Amt für Gesundheit, 
Aeulestrasse 51, 9490 Vaduz, Tel. 236 73 47,  kathrin.ospelt@gmx.net 
anmelden. Die Teilnahme an den Vorträgen kostet Fr. 10.-
Mittwoch, 31. Oktober, 14 bis 17 Uhr
Foyer Gemeindesaal Eschen
Referentin Michaela Almberger
Mittwoch, 7. November, 14 bis 17 Uhr
Foyer Gemeindesaal Triesen
Referentin Edith Maier
Mittwoch, 14. November, 14 bis 17 Uhr
Haus St. Laurentius Schaan
Referentin Edith Maier
Mittwoch, 21. November, 14 bis 17 Uhr
Kleiner Gemeindesaal Balzers
Referentin Michaela Almberger

Kontakt:

Amt für Gesundheit
Peter Gstöhl
Tel.: +423/236 73 35

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