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Prevenzione: il consiglio ISPA del mese Stanchezza primaverile: meglio rinunciare al «doping con l'alcol»

Losanna (ots)

Quando ritorna la primavera, si risveglia anche la
gioia di vivere! Malgrado quest'opinione sia largamente diffusa, in
questi primi giorni primaverili molte persone non si sentono affatto
in piena forma. Esse soffrono di stanchezza primaverile. Ciò non è
altro che la conseguenza dello sforzo fornito dall'organismo per
adattarsi alla nuova stagione. Un metodo comunemente ammesso, anche
se del tutto controproducente, per combattere la stanchezza che ci
affligge in primavera è il «doping con l'alcol». Cercare di darsi una
sferzata di energia con del vino frizzante o una birra nutriente
provoca tutt'al più un effetto di breve durata, seguito da una
debolezza ancora più forte. E' ciò che rammenta l'Istituto svizzero
di prevenzione dell'alcolismo e altre tossicomanie (ISPA) di Losanna,
indicando inoltre metodi ben più sicuri ed efficaci.
Da che mondo è mondo, gira la voce che l'alcol ridà vigore
a chi è stanco. Dopo un bicchierino, ci si sente così stimolati e
pronti a nuove imprese. E' facile quindi la tentazione, in questi
giorni di apatia primaverile, di ricaricare le batterie tramite
bevande alcoliche. Ma le teorie secondo le quali il consumo di alcol
dà vigore e energia appartengono all'ambito dei miti e delle
leggende. La spinta data dalla birra, dal vino o dalla grappa è di
breve durata e fa solo l'effetto di una «sferzata», che svanisce
rapidamente lasciando dietro di sé una stanchezza ancora più grande.
Come ritrovare la forma?
Che cosa possiamo fare per non lasciarci sopraffare completamente
dalla stanchezza primaverile? L'ISPA rammenta alcuni trucchi
semplici, grazie ai quali l'organismo viene sostenuto nel periodo
d'adattamento alla primavera: un'alimentazione equilibrata, sonno a
sufficienza (soprattutto prima di mezzanotte), la luce del sole,
passeggiate regolari all'aria fresca e un'attività sportiva. Ciò
rende dinamismo al corpo intorpidito dall'inverno, senza ricorrere al
«doping con l'alcol».

Contatto:

ISPA Losanna
Segretariato prevenzione e informazioni
Tel. +41/21/321'29'76

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